Co to jest „brzuch tarczycowy”?

Brzuch tarczycowy, czyli inaczej otyłość brzuszna hormonalna, to charakterystyczna kumulacja tłuszczu w centralnej części tułowia — zwykle pod mostkiem i w dolnej partii brzucha. Stan ten często towarzyszy niedoczynności tarczycy, kiedy spowolniony metabolizm prowadzi do zatrzymywania płynów, obrzęków i niskiej termogenezy 

Pacjentki często zgłaszają przy tym:

• pełność, wzdęcia i zaparcia,

• uczucie przewlekłego zmęczenia i osłabienie,

• suchą skórę, opuchnięte kończyny,

• przyrost masy ciała mimo diety i ćwiczeń 

Brzuch tarczycowy

🔍 Krok 1 – diagnoza nad hormonami

Każda skuteczna strategia zaczyna się od konsultacji medycznej i badań hormonalnych: TSH, FT3, FT4, przeciwciał (np. anty‑TPO, anty‑TG), a także poziomu selenu, jodu i żelaza 

Jeśli niedoczynność tarczycy zostanie potwierdzona, lekarskie leczenie (np. preparaty z lewotyroksyną typu Letrox czy Euthyrox) jest kluczowe. Właściwa terapia hormonalna pozwala przywrócić metabolizm, napięcie mięśniowe i wydolność trawienną 

🍽️ Krok 2 – dieta i styl życia skrojone na tarczycę

Zmiany żywieniowe i codzienna aktywność to fundament walki z brzuchem tarczycowym. Zaczynamy od:

• zbilansowanej diety w lekkim deficycie kalorycznym (−200–600 kcal) z przewagą białka, warzyw, pełnoziarnistych węglowodanów, zdrowych tłuszczów i produktów bogatych w jod, selen, cynk i witaminy D oraz B12

• wykluczenia produktów wolotwórczych w nadmiarze, np. surowej soi lub kapustnych – zwłaszcza u osób z Hashimoto,

• regularnego nawadniania (2–2,5 l wody dziennie),

• mniejszych, równomiernych posiłków co 3–4 godziny,

• suplementacji witaminy D, B12 oraz minerałów przy niedoborach potwierdzonych w badaniach

🏃‍♀️ Krok 3 – aktywność fizyczna wspierająca metabolizm

Trening powinien być umiarkowany: spacery, nordic walking, joga, pilates czy pływanie są idealne na początek. Zbyt intensywne wysiłki mogą podnosić poziom kortyzolu i zaszkodzić tarczycy. Budowanie masy mięśniowej (trening siłowy 2‑3 razy w tygodniu z niewielkim obciążeniem) wspiera metabolizm i pomaga redukować tłuszcz trzewny 

Istotna jest także regularna praktyka relaksacji: odpowiednia jakość snu, redukcja stresu, medytacja czy głębokie oddychanie stymulują regenerację hormonalną i zapobiegają zaburzeniom metabolicznym.

💆‍♀️ Krok 4 – leczenie wspierające (non‑inwazyjne zabiegi)

Po ustabilizowaniu hormonów i wdrożeniu diety oraz aktywności można sięgnąć po zabiegi wspierające ujędrnienie i modelowanie sylwetki:

• Endermologia LPG Infinity – wspomaga mikrokrążenie, przyspiesza lipolizę, redukuje obrzęki i sprzyja drenażowi limfatycznemu,

• Kriolipoliza medyczna – miejscowa redukcja tkanki tłuszczowej w newralgicznych obszarach,

• Masaże lecznicze i manualny drenaż – pomagają w usuwaniu nagromadzonych płynów i uelastycznianiu skóry.

To połączenie daje komfort, redukcję centymetrów i poprawę jakości skóry, nawet przy hormonalnych trudnościach.

✅ Podsumowanie

Element programu	Rola w walce z brzuchem tarczycowym
🔬 Diagnostyka hormonalna	Podstawowy krok – ustabilizować poziom TSH, FT3, FT4
🍏 Dieta i suplementacja	Przyspieszenie metabolizmu, redukcja masy i masę mięśniową
🧘 Ruch i regeneracja	Wsparcie metabolizmu, redukcja kortyzolu, lepszy sen
💆 Zabiegi medyczne	Drenaż, lipoliza, modelowanie sylwetki i skóry

Dlaczego warto ufać Estelium?

W Estelium stawiamy na holistyczne podejście — nasze plany opierają się na suplementacji, diecie, aktywności i nowoczesnych zabiegach estetycznych.

Działamy z pełnym zrozumieniem potrzeb osób z zaburzeniami hormonalnymi, dlatego każdą terapię rozpoczynamy od konsultacji medycznej i precyzyjnego wywiadu.

Przed / Po

Zapraszamy do kontaktu — zaplanujemy Twój indywidualny program walki z brzuchem tarczycowym, wspierając ciało, ducha i metabolizm ✨